Categorie archief: professionaliteit

Dus jij bent een goede presentator …

Heb je nagedacht over de lichaamstaal, die je tijdens die aanstaande presentatie gebruiken zult? Als je dat niet deed, raad ik aan om het alsnog te doen! 

Op  Soappresentations.com schrijft men:

Lichaamstaal speelt een zeer belangrijke rol in de communicatie, in de manier waarop we worden waargenomen en in de manier waarop anderen onze boodschappen begrijpen. Dat komt doordat wij altijd communiceren; zelfs als we niets zeggen zelfs als we geen woord of geluid voortbrengen, communiceren we. De manier waarop we lopen, de manier waarop we staan, de manier waarop we kijken, ons hoofd verplaatsen, zwaaien… het zijn allemaal talloze berichten die wij uitzenden.  Wanneer je voor een publiek een specifieke presentatie doel wenst te bereiken, kan lichaamstaal jouw beste bondgenoot of je ergste vijand worden, afhankelijk van hoe je het gebruikt. Dus de volgende keer dat je repeteert voor een toespraak  of presentatie , houd dan deze 10 krachtige tips voor lichaamstaal in gedachten.

 

Hun kracht ligt in beeldtaal en dat demonstreren zij met onderstaande illustratie voor deze tips.

10 Powerful Body Language Tips for your next Presentation[Source: SOAP Presentations]

Advertenties

Hoe bestrijd je jouw eigen uitstelgedrag

Bereopscoach Jos vd Voort vd Kleij schrijft op Lifehacking een mooi lijst met tips die je helpen om jouw grootste vijand te bestrijden: jijzelf.

NUevennietEen Getting Things Done systeem is mooi, maar als jij last hebt van uitstelgedrag dan kan geen enkel taken systeem je redden. Jij bent namelijk zelf de grootste bedreiging. Misschien ontken jij het nu nog, maar ik voelde mij betrapt en ik erken dan ook ruiterlijk dat ik door hem pijnlijk bewust ben van waar dat uitstelgedrag vandaan komt. Gelukkig geeft hij aan wat door mijzelf (jouzelf) eraan kan worden gedaan. In de wetenschap dat uitstelgedrag  gecompliceerd is en bovendien lastig te bestrijden reikt hij een aantal tips aan , die het makkelijker maken om niet te snel in uitstelgedrag te vervallen.

Onderstaand heb ik bij zijn tips aangetekend met een vinkje () als ik deze tip al toepas en eerlijk is eerlijk een kruis (X) als dat op dit moment niet het geval is. Ik kom zoals je ziet maar tot de helft! Je bent nooit te oud om te leren. Doe er je voordeel mee, ik ga er in ieder geval mee aan de slag.

 Sta op tijd op

De meeste succesvolle mensen staan meestal al vroeg naast hun bed. Bedenk eens hoeveel meer je in een week kunt doen als je elke dag een uur eerder opstaat. Als je elke dag op een vast moment opstaat, dan gaat je biologische klok daar aan wennen en zul je gedurende de dag alerter zijn en meer energie hebben.

 Werk met lijsten

Of je nu een fan bent van Getting Things Done of niet, werk met todo lijsten. Een todo lijst zorgt ervoor dat je weet wat je nog moet doen en heeft het bijkomende voordeel dat je kunt doorstrepen of afvinken wat je al gedaan hebt. Dat laatste houdt je gemotiveerd om je todo lijst verder af te werken.

X Een kikker voor je ontbijt

Brian Tracy heeft een boek geschreven “Eat that Frog (bol.com link)”. Wat Tracy voorstaat is, dat je jouw belangrijkste en meest uitdagende taak meteen ‘s morgens aanpakt. Het idee erachter is als hoe je een olifant opeet: hapje voor hapje. Je eet de lelijkste kikker het eerste op, gevolgd door de volgende, totdat je alle kikkers hebt opgegeten. Op een persoonlijke blog schrijft Jos  een heel artikel over: Brian Tracy: “Eat that Frog!”  Je uitstelgedrag de baas!. Daar staan 21 Principes. Lees ook deze eens.

X Neem kleine stapjes

Dit is het advies wat hierboven staat. Breek grote klussen op in kleine stappen. Soms stel je een bepaald klusje eindeloos uit en kom je er achter, dat het je maar 10 minuten kostte om het klusje te doen. Vaak lijkt een klusje veel omvangrijker dan het in werkelijkheid is.

 Gebruik de Pomodoro techniek

Verdeel je werk in Pomodoro’s. Een Pomodoro is een periode van 25 minuten waarin je met volle aandacht en focus werkt. Wij schreven er op Lifehacking.nl al eerder over: Tijd voor de Pomodoro ‘tijd benuttings techniek’!. Als uitsteller is het veel eenvoudiger om 25 minuten achter elkaar gefocust te werken, dan uren achtereen te zwoegen.

X Visualiseer je werk

Probeer eens voordat je aan een klus begint te visualiseren hoe het resultaat eruit komt te zien. Visualiseer ook welke stappen je moet zetten om dat resultaat te bereiken. Hou dat beeld steeds weer vast als je dreigt af te glijden richting uitstelgedrag.

X Beperk de verleidingen

Uitstellers zijn meesters in het rationaliseren van verleidingen. Zo hebben ze altijd een excuus voor hun uitstelgedrag voorhanden. Om dit gedrag te veranderen is meer nodig dan dit artikel. Makkelijker is het om de verleidingen te beperken. Zet bijvoorbeeld het internet uit als je een rapport aan het schrijven bent. Of ga op zolder werken in plaats van in de huiskamer als je niet wilt dat de televisie je afleidt.

X Doe de kleine klusjes meteen

Zet de vuilnisbak meteen buiten als je daar aan denkt. Haal de vaatwasser meteen leeg of stop de witte was in de wasmachine. De printer aanzetten en een rapport uitprinten kan ook meteen en hoeft niet op een takenlijst. De methode Getting Things Done legt uit, dat je zaken die je in minder dan 2 minuten kunt doen, ook meteen moet doen.

√ Ga gewoon beginnen

Onderzoek wijst uit dat jezelf overtuigen dat er meer planning of research nodig is, eigenlijk alleen maar weer een excuus is van de uitsteller om de klus te vermijden. Datzelfde onderzoek wijst ook uit dat klussen die eerst als “niet leuk” werden aangemerkt, uiteindelijk toch als “leuk” werden ervaren. Het is dus de moeite waard om de aanvankelijke aarzeling te negeren en dan toch verrassende resultaten te boeken.

√ Beperk je perfectionisme

Soms stellen we zaken uit omdat we het gevoel hebben dat de klus perfect uitgevoerd moet worden. Dat je iets perfect wil doen is natuurlijk een goede eigenschap van je. Als dat echter tot uitstelgedrag leidt dan wordt het ineens iets waar je last van hebt. Accepteer van jezelf dat je niet perfect bent en dat goed genoeg ook OK is. En dat je niet afgewezen wordt als je het niet perfect gedaan hebt.

Conclusie

Zoals Jos aangeeft is het uitstelgedrag lastig te bestrijden. Uitstelgedrag heeft te maken met diepgewortelde, aangeleerde gewoontes die naar andere gewoontes omgevormd moeten worden.

Maassluise Boomridders

Het wakend oog voor een groen milieu

Anissa Joëlle Kome

If we only die once, I wanna die with you.

Uitrukmeldingen TS12-1

Uitrukken van Brandweer Maassluis

@Hadeke

Schrijfsels.

stichting Ongehoord

Poëzie podium voor aanstormend en aanslenterend talent