Informatie, informatie, informatie

Ik schreef eind jaren negentig in een column dat we in de huidige maatschappij een overdaad aan – meestal irrelevante – informatie krijgen aangeboden als we ons op weg begeven. Denk maar aan reclameborden, ANWB borden, straatnamen, winkel uithangborden, graffiti  posters etc.  Het is sindsdien alleen maar erger geworden. Matrixborden voor wegbewijzering, voor aanrijtijden openbaar vervoer, voor toeristische informatie, voor reclame langs voetbalvelden. Daarnaast worden we overladen met informatie via radio, televisie, teletekst, internet. Sinds we de social media op onze smartphones, tablets en computers hebben is er geen ontkomen aan, nooit meer stilte in ons hoofd.

Of toch?…

We worden overladen met informatie. Althans dat is wat men ons wijs maakt. In mijn vakgebied maken we onderscheid tussen gegevens (= data zonder betekenis als de context ontbreekt) en informatie (data die onze kennis verrijkt). Maar we gaan tot nu toe voorbij aan wat ik bestempel als vluchtige informatie. Ik denk dan met name aan wat onder de noemer nieuws valt. Er wordt heel snel en vaak niet-geverifieerd nieuws gedeeld. Dat nieuws heeft men vaak niet nodig en men vergeet het weer snel of onthoudt het deels of verkeerd. Op deze wijze wordt de menselijke geest belast met overbodige herinneringen aan zaken die de categorie trivia niet ontstijgen. Als het dan ook nog onjuist is, ontstaat er een persoonlijk geheugen dat niet erg exact is. En dat juist in deze tijd waarin exactheid steeds meer wordt geclaimd.  

Hoe voorkom je deze nodeloze mentale belasting?

Ik las vandaag op LifeHacking de blogpost “Productiever en meer gefocust door het nieuws te negeren”, waarin een artikel wordt besproken van de auteur Rolf Dobelli.

Het oorspronkelijk artikel is in het Engels staat op zijn website hier: Avoid News (2010)

Het artikel is in het Nederlands te vinden bij Studium Generale van de Universiteit van Utrecht (http://www.sg.uu.nl/) en is een publicatie uit NRC.Next: Weg met het nieuws (2011)

Dobelli geeft daarin uitleg over zijn 15 stellingen:

1. Nieuws misleidt ons systematisch
2. Nieuws is irrelevant
3. Nieuws beperkt het inzicht
4. Nieuws is gif voor je lijf
5. Nieuws versterkt onze denkfouten enorm
6. Nieuws verhindert het denkproces
7. Nieuws verandert de structuur van je brein
8. Nieuws heeft hoge kosten
9. Nieuws verpest het verband tussen reputatie en prestatie
10. Nieuws wordt gemaakt door journalisten
11. Gemelde feiten zijn soms fout, voorspellingen altijd
12. Nieuws is manipulatief
13. Nieuws maakt ons passief
14. Nieuws geeft ons de illusie van zorgzaamheid
15. Nieuws doodt creativiteit

Het is interessant leesvoer dat jou wellicht helpt aan het inzicht om meer gedoseerd zinnige informatie tot je te nemen. Doe er je voordeel mee. Wie weet word jij daardoor een “beter geïnformeerd” mens!

Hoe bestrijd je jouw eigen uitstelgedrag

Bereopscoach Jos vd Voort vd Kleij schrijft op Lifehacking een mooi lijst met tips die je helpen om jouw grootste vijand te bestrijden: jijzelf.

Een Getting Things Done systeem is mooi, maar als jij last hebt van uitstelgedrag dan kan geen enkel taken systeem je redden. Jij bent namelijk zelf de grootste bedreiging. Misschien ontken jij het nu nog, maar ik voelde mij betrapt en ik erken dan ook ruiterlijk dat ik door hem pijnlijk bewust ben van waar dat uitstelgedrag vandaan komt. Gelukkig geeft hij aan wat door mijzelf (jouzelf) eraan kan worden gedaan. In de wetenschap dat uitstelgedrag  gecompliceerd is en bovendien lastig te bestrijden reikt hij een aantal tips aan , die het makkelijker maken om niet te snel in uitstelgedrag te vervallen.

Onderstaand heb ik bij zijn tips aangetekend met een vinkje (√) als ik deze tip al toepas en eerlijk is eerlijk een kruis (X) als dat op dit moment niet het geval is. Ik kom zoals je ziet maar tot de helft! Je bent nooit te oud om te leren. Doe er je voordeel mee, ik ga er in ieder geval mee aan de slag.

√ Sta op tijd op

De meeste succesvolle mensen staan meestal al vroeg naast hun bed. Bedenk eens hoeveel meer je in een week kunt doen als je elke dag een uur eerder opstaat. Als je elke dag op een vast moment opstaat, dan gaat je biologische klok daar aan wennen en zul je gedurende de dag alerter zijn en meer energie hebben.

√ Werk met lijsten

Of je nu een fan bent van Getting Things Done of niet, werk met todo lijsten. Een todo lijst zorgt ervoor dat je weet wat je nog moet doen en heeft het bijkomende voordeel dat je kunt doorstrepen of afvinken wat je al gedaan hebt. Dat laatste houdt je gemotiveerd om je todo lijst verder af te werken.

X Een kikker voor je ontbijt

Brian Tracy heeft een boek geschreven “Eat that Frog (bol.com link)”. Wat Tracy voorstaat is, dat je jouw belangrijkste en meest uitdagende taak meteen ‘s morgens aanpakt. Het idee erachter is als hoe je een olifant opeet: hapje voor hapje. Je eet de lelijkste kikker het eerste op, gevolgd door de volgende, totdat je alle kikkers hebt opgegeten. Op een persoonlijke blog schrijft Jos  een heel artikel over: Brian Tracy: “Eat that Frog!”  Je uitstelgedrag de baas!. Daar staan 21 Principes. Lees ook deze eens.

X Neem kleine stapjes

Dit is het advies wat hierboven staat. Breek grote klussen op in kleine stappen. Soms stel je een bepaald klusje eindeloos uit en kom je er achter, dat het je maar 10 minuten kostte om het klusje te doen. Vaak lijkt een klusje veel omvangrijker dan het in werkelijkheid is.

√ Gebruik de Pomodoro techniek

Verdeel je werk in Pomodoro’s. Een Pomodoro is een periode van 25 minuten waarin je met volle aandacht en focus werkt. Wij schreven er op Lifehacking.nl al eerder over: Tijd voor de Pomodoro ‘tijd benuttings techniek’!. Als uitsteller is het veel eenvoudiger om 25 minuten achter elkaar gefocust te werken, dan uren achtereen te zwoegen.

X Visualiseer je werk

Probeer eens voordat je aan een klus begint te visualiseren hoe het resultaat eruit komt te zien. Visualiseer ook welke stappen je moet zetten om dat resultaat te bereiken. Hou dat beeld steeds weer vast als je dreigt af te glijden richting uitstelgedrag.

X Beperk de verleidingen

Uitstellers zijn meesters in het rationaliseren van verleidingen. Zo hebben ze altijd een excuus voor hun uitstelgedrag voorhanden. Om dit gedrag te veranderen is meer nodig dan dit artikel. Makkelijker is het om de verleidingen te beperken. Zet bijvoorbeeld het internet uit als je een rapport aan het schrijven bent. Of ga op zolder werken in plaats van in de huiskamer als je niet wilt dat de televisie je afleidt.

X Doe de kleine klusjes meteen

Zet de vuilnisbak meteen buiten als je daar aan denkt. Haal de vaatwasser meteen leeg of stop de witte was in de wasmachine. De printer aanzetten en een rapport uitprinten kan ook meteen en hoeft niet op een takenlijst. De methode Getting Things Done legt uit, dat je zaken die je in minder dan 2 minuten kunt doen, ook meteen moet doen.

√ Ga gewoon beginnen

Onderzoek wijst uit dat jezelf overtuigen dat er meer planning of research nodig is, eigenlijk alleen maar weer een excuus is van de uitsteller om de klus te vermijden. Datzelfde onderzoek wijst ook uit dat klussen die eerst als “niet leuk” werden aangemerkt, uiteindelijk toch als “leuk” werden ervaren. Het is dus de moeite waard om de aanvankelijke aarzeling te negeren en dan toch verrassende resultaten te boeken.

√ Beperk je perfectionisme

Soms stellen we zaken uit omdat we het gevoel hebben dat de klus perfect uitgevoerd moet worden. Dat je iets perfect wil doen is natuurlijk een goede eigenschap van je. Als dat echter tot uitstelgedrag leidt dan wordt het ineens iets waar je last van hebt. Accepteer van jezelf dat je niet perfect bent en dat goed genoeg ook OK is. En dat je niet afgewezen wordt als je het niet perfect gedaan hebt.

Conclusie

Zoals Jos aangeeft is het uitstelgedrag lastig te bestrijden. Uitstelgedrag heeft te maken met diepgewortelde, aangeleerde gewoontes die naar andere gewoontes omgevormd moeten worden.

Kwetsbare kinderen en persoonlijke kritiek

Persoonsgerichte feedback, zelfs wanneer deze positief is, kan kwetsbaarheid en een gevoel van voorwaardelijke eigenwaarde opleveren. Dit is de conclusie die wordt getrokken door Coert Visser op grond van empirisch onderzoek in 1999 uit de USA.

Coert Visser is oprichter van NOAM – Het Netwerk voor Oplossingsgericht Adviseren en Managen – en blogt onder de jobtitle “psychologist, trainer of solution-focused professionals”.

 

.

Hij schrijft op zijn blog Solutionfocusedchange.blogspot.nl  een artikel onder de titel:

When children have low self esteem should you then give them person praise?  (Als kinderen een lage eigendunk hebben, moeten zij dan wel persoonlijke kritiek/waardering krijgen? vert. JR)

Op de site Oplossingsgerichtmanagement.nl krijg hij daarover de vraag:

Ken jij een onderzoek naar de effecten van persoonsgerichte versus procesgerichte kritiek in plaats van complimenten? Mijn aanname zou zijn dat dat persoonsgerichte kritiek meer beschadigend zou zijn dan procesgerichte kritiek maar het zou fijn zijn om wat bewijs te hebben.”

Hij heeft daar een antwoord gevonden in een artikel uit 1999, genaamd:

Person versus process praise and criticism: Implications for contingent self-worth and coping (Kamins & Dweck, 1999)

Zijn samenvatting daarvan luidt:

Het lijkt wijs om te denken dat het prijzen van een kind in het algemeen of zijn of haar eigenschappen iets goeds is. Twee onderzoeken testten de hypothese dat zowel kritiek als complimenten die oordelen over de persoon of eigenschappen uitdrukten een boodschap van voorwaardelijk waarde uitzonden en daarop volgende coping ondermijnden. In onderzoek 1 deden 67 kinderen (leeftijden 5-6 jaar) rollenspel taken die te maken hadden met een tegenslag en zij kregen 1 van 3 soorten kritiek na elke taak: persoonsgerichte, resultaatgerichte of procesgerichte kritiek.  In onderzoek 2 deden 64 kinderen succesvolle rollenspel taken en zij kregen persoonsgerichte, resultaatgerichte of procesgerichte complimenten. In beide onderzoeken werden zelfbeoordelingen, affect en volharding gemeten op een volgende taak die te maken had met tegenslag. De resultaten lieten zien dat kinderen significant meer hulpeloze reactie (inclusief zelfverwijt) vertoonden op alle afhankelijke variabelen na persoonsgerichte kritiek of complimenten dan na procesgerichte kritiek of complimenten. Persoonsgerichte feedback, zelfs wanneer deze positief is, kan dus kwetsbaarheid en een gevoel van voorwaardelijke eigenwaarde opleveren.

BRON: Oplossingsgerichtmanagement

BRON:  USA onderzoeksdocument

Ontdek wie jij bent

Zelfkennis, kracht & passie

Als jij beter weet wie jij bent, als jij  weet waar jouw kracht ligt en waar jouw hart sneller van gaat kloppen, bent jij beter in staat een aangenaam en succesvol leven te leiden.

Boek

Ik heb het boekje “Ontdek wie jij werkelijk bent” van Marcus Buckingham gelezen. Mijn leestijd was 1 uur. Daarbij teken ik aan dat ik de oefeningen niet heb gedaan. Wil jij het gedachtegoed je eigen maken, dan moet je de oefeningen doen. Waar gaat het over? Het boek laat zich samenvatten aan de hand van de onderstaande stellingen en  adviezen die worden uitgewerkt.

De beste raad

• Het draait altijd om de prestatie. Dus verwacht niet dat je werkgever je kent zoals jij jezelf kent
• De sterke punten zijn niet die dingen waar je goed in bent en je zwakke punten zijn niet die dingen waar je slecht in bent. Dus je doet er goed aan te achterhalen wat je echte sterke punten zijn
• Als het over je baan gaat, dan is de “wat” vraag altijd belangrijke dan de “waarom” vraag en de “wie” vraag. Dus vraag altijd: “Wat moet ik doen voor mijn geld?”
• Je zult nooit de perfecte baan vinden.Dus maak elke week, voor de rest van je leven, een sterke-punten-week-plan
• Je zult nooit van je zwakke punten je sterke punten maken. Dus erken dat je zwakke punten hebt en neutraliseer ze.

Drie Waarheden

Buckingham formuleert drie waarheden die zich als een affirmatie laten lezen:

1. Als jij groeit, wordt jij steeds meer wie jij eigenlijk al bent.
2. Jij groeit het meest op de gebieden waarin jij het sterkst bent.
3. Een goede teamspeler biedt zijn sterke punten het merendeel van de tijd vrijwillig aan zijn team .aan en werkt doelbewust samen met mensen die andere sterke punten hebben.

Meer informatie over het boek op Managementboek

Tolerant Nederland?

Mijn vraag uit  9 oktober 2005 op mijn oude blog is nog griezelig actueel

• Ben Webster (jazz saxofonist) ,
• Arthur Conley (Funky street, Sweet soul music) ,
• George McRay (Rock your baby) ,
• Percy Sledge (When a man loves a woman, Ave Maria etc) ,
• Nina Simone (My baby just cares. Aint got no I got life)
• etc.

Al deze wereldberoemde afro artiesten zochten hun onderdak in ons land en hebben hier een goed onderkomen (gehad). Zij kozen ons land niet voor niets. Wij stonden bekend als een tolerant volk. Dit gold voor de jaren 60-90 van de vorige eeuw.

Wat zijn wij Nederland van plan in deze 21e eeuw. Dat imago overboord zetten of toch trouw blijven aan dat principe?

Wat vind jij?

8 intelligenties, welke intelligent ben jij?

in 2005 op een blog elders stelde ik ooit deze vraag. 

Het blijft een boeiende materie. Wij proberen alles te classificeren. Ik had wel over IQ en EQ gehoord, maar inmiddels zijn ze al weer een stuk verder.

 

RPCZ (*) heeft dit nader ingedeeld en bij elke intelligentie staan kenmerkende interesses van personen die de betreffende intelligentie sterker ontwikkeld hebben.

 

 

• Verbaal-Linguistische intelligentie: Taal: poëzie, spelling, lezen, verhalen
• Logisch-Mathematische intelligentie: logisch denken, cijfers, experimenteren
• Visueel-Ruimtelijke intelligentie: tekenen, schilderen, architectuur, vormgeven
• Muzikaal-Ritmische intelligentie: muziek luisteren, maken, componeren, herkennen
• Lichamelijk-Kinesthetische intelligentie: lichamelijke inspanning, knutselen, toneel, dans
• Naturalistische intelligentie: dieren, planten, verzamelen, ordenen, natuurverschijnselen
• Interpersoonlijke intelligentie: zorgen voor mensen, vrienden, leiding geven
• Intrapersoonlijke intelligentie: eigen gevoelens, dromen, alleen zijn, fantasieën

Omdat de eerste op mijzelf betrekking heeft, geeft ik hieronder de toelichting:

Een kind dat sterk verbaal-linguïstisch intelligent is, houdt van taal en richt zich meteen op dat wat hij of zij hoort en op wat gezegd wordt. Dit kind geniet van lezen, schrijven, luisteren en spreken. Het is gevoelig en ontvankelijk voor talige informatie en heeft als het ware een ‘radar’ om nuances en niveaus in taaluitingen snel aan te voelen.

Je doet deze kinderen een plezier met een rijk taalaanbod en actieve toepassing van taal (mondeling en schriftelijk) als middel bij het uitvoeren van allerlei soorten leer activiteiten. Deze intelligentie drukt zich onder meer uit in het vertellen van verhalen en grappen, discussiëren, gedichten schrijven en voordrachten houden.

(*) Lees verder op: RPCZ  Expertises in Leren en Ontwikkeling

Effectief netwerken

GELEZEN op EXPRESS.BE op 20-2-2013

Fortune Magazine riep Adam Rifkin vanwege de miljoenen mensen in zijn netwerk in 2011 uit tot de beste netwerker in Silicon Valley. Wat kunnen we van hem leren? 4 geheimen van een van de beste netwerkers ter wereld.

.

• EFFECTIVITEIT Hoe effectief netwerken zonder over te komen als een irritante verkoper?

“Het is beter om te geven dan te krijgen. Zoek naar dingen die je kan doen voor anderen, zoals het delen van kennis of hen voorstellen aan interessante mensen. Geef nooit met het oog om terug te krijgen, maar toon echte interesse in wat je gemeenschappelijk hebt. Netwerken is bovendien een fantastische opportuniteit om te leren van anderen. Stel dus zo veel mogelijk vragen.”

• FOUTEN Wat doen de meeste mensen fout?

“De meeste mensen proberen snel een relatie te bouwen. Maar vertrouwen opbouwen is een langzaam proces, waarvoor geen trucjes bestaan. Vergeet ook nooit je contacten op te volgen. Bedenk dat elke interactie een klein beetje je relatie verbetert, zelfs als je niet altijd een antwoord op je vragen krijgt.”

• BEHOUDEN Hoe bouw je een groot netwerk zonder contact te verliezen met iedereen?

“Stel prioriteiten en zoek speciale opportuniteiten om connecties te maken met mensen die belangrijk voor je zijn. Je kan ze altijd contacteren wanneer je interessante informatie voor hen hebt of wanneer je ze aan iemand anders kan voorstellen die voor hen van nut kan zijn. Beide opportuniteiten  tonen aan dat je om hen geeft.”

• TIPS Tips voor mensen die introvert of verlegen zijn:

Netwerken is een vaardigheid die iedereen kan leren en enkel oefening vereist:

Maak er een gewoonte van om elke dag aan je netwerk te bouwen, maar probeer niet te veel tegelijkertijd te doen.

Vraag je af en toe af welke twee mensen elkaar zouden moeten kennen en breng ze met elkaar in contact. Vraag hen achteraf of die introductie vruchten heeft afgeworpen zodat je beter wordt in het maken van connecties.

Stel je voor dat je vandaag je job verliest. Welke 5-10 mensen zou je om advies vragen? Dat zijn de relaties waar je nu aan moet werken.

Kijk naar de 5-10 mensen met wie je de voorbije drie maanden de meeste tijd hebt doorgebracht. Ben je tevreden over de manier waarop zij invloed hebben op jouw activiteiten? Indien ja, vind anderen in dezelfde groep en investeer in die relaties. Indien nee, verander je gewoontes en/of je doelgroep.